Objectif de la pratique
Bouger naturellement, s’adapter au réel
Reliez Kamae, Maai, Tai Sabaki et Kuzushi pour développer un corps capable de s’adapter à la situation, sans réduire chaque technique à une réponse figée.
Le contenu s’adapte à l’expérience des participants, à la saison, à la météo et à l’état du sol, en privilégiant la sécurité. La répétition des bases révèle les principes communs à la pratique à mains nues et avec armes, à l’intérieur et à l’extérieur, à la forme et à l’application.
Bases du mouvement
Fondamentaux, Kamae et Tai Sabaki
Mouvements fondamentaux
Coordonner respiration, posture, axe corporel et transferts de poids pour préparer un corps qui bouge sans contrainte.
Kamae · Postures
À travers les postures Ichimonji, Hira, Jūmonji et Hichō, apprendre des positions qui relient protection et mouvement sans rupture.
Tai Sabaki · Déplacements du corps
Quitter la ligne d’attaque, changer d’angle et de position, puis enchaîner naturellement le mouvement suivant.
Maai · Distance et temps
Lire l’arme, la vitesse et l’intention du partenaire pour évaluer la distance et le temps d’une attaque.
Kuzushi · Déséquilibre
Utiliser la posture, la direction et le moment pour modifier l’équilibre du partenaire sans pousser en force.
Ukemi · Réception des chutes
Pratiquer les Ukemi et les roulades vers l’avant, l’arrière et les côtés pour protéger le corps en mouvement sur un sol irrégulier.
Principes d’attaque et de défense
Frappes, projections et techniques articulaires
Frappes
Employer les poings, les mains, les coudes et les jambes en accordant distance, angle et axe corporel. Déviation et Atemi se relient pour créer la position suivante, sans dépendre uniquement de la force.
Projections
Percevoir l’équilibre et le mouvement du partenaire pour relier naturellement le Kuzushi à la projection. Progresser graduellement en vérifiant l’état du sol et la sécurité.
Techniques articulaires
Comprendre la structure du poignet, du coude et de l’épaule pour établir un contrôle sans force excessive. S’adapter aux résistances et aux changements de direction, au-delà de la forme figée d’une technique.
Les déplacements du shinobi
Marche du shinobi, sauts et escalade
Marche du shinobi
Accorder le bruit, la posture, le regard et la sensation des appuis pour se déplacer discrètement et avec sécurité selon le terrain.
Sauts et Taihenjutsu
Étudier les sauts et les roulades comme des moyens d’éviter les obstacles et les attaques et de changer de position, au-delà de la démonstration acrobatique.
Escalade et Shōten no Jutsu
Apprendre progressivement à comprendre les arbres, les pentes et l’environnement, en protégeant le corps sans dépasser ses capacités.
Pratique des armes
Sabre, hanbō, bō et shuriken
Sabre et Muto Dori
Étudier l’alignement de la lame, la distance, le dégainé et la déviation pour affiner le placement et le jugement face à une arme lorsque l’on est à mains nues.
Hanbōjutsu
À travers le bâton court, relier frappes, déséquilibres et contrôles articulaires dans un mouvement continu.
Bōjutsu
Utiliser la portée du bâton long et apprendre à transmettre direction et puissance par l’ensemble du corps.
Shurikenjutsu
Avec une attention rigoureuse à la sécurité, travailler l’unité de la posture, de la distance, de la concentration et du moment du lancer.
Ninja Happō Hikenjutsu
Relier les armes du Togakure Ryū et les mouvements corporels pour explorer les principes qui demeurent lorsque l’arme change.
S’adapter aux armes
Lire la ligne d’attaque, la distance et l’angle sans se laisser distraire par la forme de l’arme. Privilégier les décisions qui permettent de s’éloigner du danger.
S’adapter à la nature et aux attaques réalistes
Pentes, racines, feuilles, sol humide, lumière, vent et espaces étroits : lorsque l’environnement change, une technique ne peut pas toujours conserver la même forme.
En extérieur, nous observons les appuis et l’environnement pour choisir une distance et une position sûres face aux poussées, saisies, frappes, coups de pied ou armes. La pratique vise à développer le calme, le jugement et les mouvements qui permettent de se protéger et de se dégager lorsque la situation change de manière imprévisible.